你知道鬼滅之刃這部動漫嗎? 對於裡面的經典「水之呼吸」、「雷之呼吸」…等呼吸以及招式是不是很嚮往呢? 在現實中有一種「零式呼吸」以及招式，雖然學會了不可能變成鬼殺隊隊員，不過卻能得到一個更加健康的身體，以及更加優美的體態，你想不想試著練練看呢? 快來看看 Kent 介紹「修身顯瘦、零位訓練」這本書吧~
作者簡介
石村友見（ISHIMURA．TOMOMI）。「零位訓練」創始者。「Body Tone New York」瑜珈教室代表。女演員。曾演出四季劇團人氣舞台劇「獅子王」的女王沙拉碧一角，之後獨自前往紐約發展。三十五歲時，在二千人試鏡的百老滙人氣音樂劇「西貢小姐」中，獲拔擢擔任Miss Chinatown一角。
後來在紐約開設「Body Tone New York」瑜珈教室，並研發出「零位訓練」。藉由讓身體各部位回歸原始位置，使人瘦得漂亮，還能改善身體不適，後來聽說零位訓練效果卓越的好萊塢女演員、頂尖模特兒、運動員、主播、機師、企業高層等，紛紛爭先恐後報名私人訓練課程，不久後即在紐約掀起一陣話題。舉辦過多場演講、研討會等等。
內容分享
在發現身材走樣變型時代表著我們的身體已經開始萎縮了。萎縮又分為2大種，一種是肌肉另一種是關節，這也代表這些身體組織已經不在原始的位置上，這樣一來代謝率就會不斷下降，所以堅持了一段時間的運動停止後容易復胖就是這個原因，因為身體已經不在最原始的位置，肌肉慢慢僵硬能夠消耗的熱量慢慢漸少…
作者石村小姐，在紐約開設瑜珈教室教導學員零位訓練，偶爾在回到日本探親指導家鄉的學員，但是因為在日本停留的時間短，能指導學員的時間不多才將零式訓練出版成書，讓學員以及讀者能夠受惠。零式訓練主要讓人的身體可以回歸到最原始的方式，簡單的動作配合呼吸放鬆身體並且調整身型及體態，甚至改善代謝率，堅持一段時間就會看出效果，給你一個更加健康的身體。
心得分享
Kent 是工程師，工作時間大多在電腦前，坐姿不良肩頸容易僵硬腰容易酸痛(椎間盤曾經動過手術)，在剛看到這本書的時候覺得蠻神奇的，甚至在Youtube找了相關的影片的參考，看了Youtuber的實際操作分享後才購買了這一本書，實際體驗2天之後覺得放鬆很多，緊張的時候我也會使用零式呼吸來放鬆。
書中提到開始的4週需要每天實行，之後只需要一週三天即可，Kent想要挑戰看看能不能在2019年年底將身體歸零回到最原始的位置，好好的迎接2020年。學習零式訓練雖然不能成為一個拿刀的鬼殺隊隊員，畢竟現在沒有鬼可以殺，不過對於強身的功效跟動漫裡還是相同的，你願不願意花一本書的錢成為鬼殺隊隊員(誤透過簡單的訓練好好的犒賞自己呢?
